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燕麦可以每天都吃吗

日期:2018-12-21(原创文章,禁止转载)

现在有很多人提倡多吃五谷杂粮,因为现代的人们精米精面吃的太多了,健康问题有越来越严重,各种的慢性疾病困扰着人们,也不断升高发病率,严重威胁到人们的生命,燕麦是一种营养食品,现在有越来越多的人喜欢把它当做早餐,那么经常吃一些燕麦到底有哪些好处呢,我们来看看吧!

1、预防和缓解便秘。麦片是粗粮的一种,因此含有非常丰富的纤维,而且因为食物纤维体积大,所以可以促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。这样就能有效的预防便秘,如果便秘的朋友可以每天早上喝燕麦粥。

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2、有助于减肥。因为燕麦中含有非常丰富的纤维,这些纤维可以使得小肠对脂肪和糖类的吸收减少,减少身体摄入过多的热量,让身体内的脂肪消耗增加,从而起到减肥作用。

3、预防结肠和直肠癌。因为食物中含有大量的纤维,而且这些纤维可使致癌物质浓度相对降低,再加上食物纤维有刺激肠蠕动作用,这样可以使致癌物质与肠壁接触时间大大缩短,以减少对肠壁的侵蚀,可以达到预防肠癌的目的。

4、降低血脂,预防心脑西安哪家医院看猪婆疯较好血管病。燕麦中含有丰富的纤维,而纤维中有一些成分是有着特殊功能的,比如果胶,进入人体内就会和胆固醇结合。然后将其直接从粪便中排出,因此,多喝燕麦可以起到降低胆邢台市三甲医院羊癫疯医院固醇的作用,而高血脂历来是心脑血管疾病的罪魁祸首,控制了血脂,就会更好保护血管,从而预防心脑血管疾病。

通过以上内容相信大家应该知道多吃一些燕麦的好处了吧!多吃一些燕麦可以预防一些疾病,但是小鸡西市小儿癫痫病医院编提醒您在平时的时候也不能够吃特别多的也慢,因为东西如果吃太多了,以后吃起来可能会感觉到没胃口,而且还会出现一些不良的影响,小编提醒您一定要适量哦。

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